Проблемы с самочувствием немножко отвлекли и не дали написать отчет про тот самый трейл, ради которого я на неделю уехал в Дагестан, но надо исправляться.
Я не особо собирался бегать трейлы, мне всегда казалось странным, бежать по каким-то лесам, болотам, камням, вверх-вниз - когда есть ровные асфальтовые старты, по которым бежать легко и приятно. Вдобавок Московский марафон показал что мышцы стабилизаторы у меня не самое сильное место, а в трейлах они задействованы гораздо сильнее, так как покрытие там совсем не ровное.
Но в декабре прошлого года ребята из моей команды бежали зимний трейл Mad Fox Ultra К40(40 с небольшим километров), который мало того что сам по себе непрост, так им еще с погодой "повезло" бежали они сквозь метель в которой выпала месячная норма осадков. Ребятам было непросто и они честно об этом рассказывали, но с каким же воодушевлением они это делали. И я загорелся идеей тоже попреодолевать сложности и попробовать какого это бежать всякий треш. И тут как раз у нас куча народа собиралась на Dagestan Wild Trail, забег по дагестанским горам с большим набором высоты, сложными подъемами и спусками и прочими прелестями и я решил что это оно.
Ладно, с предысторией покончено, теперь про сам трейл, я выбрал самую популярную дистанцию в каких-то 35 км и 1700 метров наборы высоты, о которой на сайте организатора было написано что она позволит попробовать настоящий горный трейл на вкус. Вся дистанция состоит из нескольких горок, в которые ты сначала поднимаешься, а потом спускаешься, на дистанции два пункта питания, где можно долить себе воды во фляги и что-нибудь съесть, погода стояла скорее жаркая, на всю дистанцию давалось 8 часов времени. Я трезво оценил свою тихоходность и решил что в целом задача совсем минимум уложиться в контрольное время, задача оптимум выбежать из 7 часов, а если вдруг окажется что совсем легко, это выбежать из 6,5 часов.
И вот он старт, все вокруг серое и высохшее, но на деревьях уже начинают распускаться цветы(то ли абрикосы, то ли вишня зацветает). На старте мы все дружно ломанулись бегом в легкую горочку, которая уже через километр превратилась в почти вертикальный подъем по узенькой тропинке на целых 400 метров вверх, где моментально выстроилась плотная очередь поднимающихся спортсменов. Подниматься конечно было непросто, но со свежими силами, плюс ограниченный общей скоростью очереди я особо сложностей не чувствовал, наверху все пофотографировались, чуть перевели дух и уже отправились дальше вверх, по не очень крутой дорожке, которая вскоре вывела к пункту питания.
Я экономил силы, ожидая что дальше будет сложнее, но вроде весьма неплохо двигался в плотной толпе. Дальше был еще один ожидаемый крутой длинный подъем, набор еще 600 метров и вот она вершина горы, она же самая высокая точка маршрута. Силы еще есть, вниз уходит живописная узенькая тропка, все отлично. Пока не выясняется что вершина эта ложная и что бы подняться на настоящую, надо пройти еще несколько крутых подъемов, именно тут я первый раз словил провал морали и первый раз почувствовал что горный трейл это непросто. Но вот пик позади и кажется вот он спуск, можно гнать вперед, но спуск оказался таким же крутым как и подъем, но спускаться по сыпухе гораздо сложнее чем подниматься, на спуске местами надо пролезать через колючие кусты(их вообще было много по всей трассе) и вообще скорость упала даже сильнее чем на крутом подъеме. Вдобавок на очередном неудачном месте я упал и рассадил в кровь кисть, а до пункта питания где был запас воды еще километров 10. В общем спуск стал еще одним провалом морали, но вот он потихоньку стал положе и надо бы бежать, но бежится тоже так себе, увидел что позади половина маршрут и подвернул на бегу ногу, пришлось переходить на шаг и снова терять время.
Вообще весь трейл мне запомнился этим постоянным ощущением того что нельзя терять время, что надо как можно больше бежать и если идти, то в темпе. Так как 8 часов на 35 км это вроде бы время для неспешной прогулки, но на самом деле на крутых участках ты теряешь столько времени, что на всех остальных должен его постоянно наверстывать. Вот она приятная дорожка и наконец можно побежать, раньше обгоняли меня на крутом спуске, но тут так хорошо бежится, что теперь обгоняю я. Спуск сменяется подъемом, впереди вторая горка, которая по идее должна быть сильно легче первой, некрутой подъемчик по дороге на котором я двигаясь в темпе продолжаю обгонять уставших бегунов и долгожданный пункт питания, очень долгожданный, так как от запасов воды ничего не осталось. Заправляюсь водой, сам пью и дальше вперед, времени мало, хочется уложиться в 7 часов. Замечаю группку грустных бегунов, которые сходят с трассы и ждут эвакуацию, но к счастью мне к ним не надо.
И снова провал морали, горка конечно полегче, но очень каменистая, по этим камням подниматься весьма непросто, но горка действительно ниже, вот он спуск, дорога становится все лучше и надо бы бежать, но на бег сил нет, понимаю что надо взбодриться и побежать, часы прогнозируют что я финиширую со временем 7:20 и надо бы этот тренд переломить. А на бег сил нет, пытаюсь взбодриться вкусным гелем с кофеином, но он совсем не идет и приходится сесть на камень и с горем пополам, запивая его водой все-таки его проглотить.
Мучения с гелем оказались не напрасны, силы появились и по очень живописному участку высохшей реки, который местами выглядит как тоннель проложенный в скалах я бегу и даже не останавливаюсь на фото.
И вот три километра до финиша, вроде есть небольшой запас сил и времени, все получается, но тут вижу еще один крутой подъем в горку, который буквально выжимает из меня последние силы и на который уходит весь запас времени. Горка позади, виден финиш вдали, к нему ведет неплохая дорожка с уклоном, но сил на бег нет вообще, причем я понимаю что надо бежать что бы уложиться в 7 часов и через несколько минут уговоров начинаю бежать.
Вот они финишные ворота, ведущий объявляет о том что финишировал Алабин Владимир, мне надевают медаль финишера, дают бутылку воды, я где-то глубоко внутри радуюсь что уложился в 7 часов, но на самом деле хочу просто сесть и умереть, силы уже не в 0, а в минусе. Сажусь на трибуне, меня находят друзья, говорят что надо пойти переодеться в тепло, что тут ветер и прохладно, но сил нет, поэтому меня заматывают в спас-одеяло, дают безалкогольного глинтвейна, сникерс и я медленно прихожу в себя и уже радуюсь полноценно.
И вскоре я уже пришел в себя окончательно, силы появились, вместе с эйфорией от того что было сложно, но все получилось. А провал сил... думаю это от того что я крайне мало питался на дистанции, за весь маршрут съел 3 геля(300 каллорий) и апельсинку на пункте питания, было жарко и есть не хотелось, а зря. Похоже я прочувствовал все прелести жизни на одних жирах, когда все углеводы закончились в организме, так как еда очень быстро силы вернула)
Буду ли я бегать еще трейлы, и тем более горные? - Обязательно!)
